hellodelsomogy Dél-Somogy friss hírei egy helyen
A Huffington Post egy pszichológus segítségével járt utána, hogy mit tehetünk a nappalok rövidülésével ránk törő rosszkedv és fáradtság ellen.
Bármennyire is kívánjuk ilyenkor a szénhidrátban gazdag ételeket, a megoldás állítólag sajnos nem a sütiben rejlik: azt javasolják, együnk sok gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét, Omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket (pl. lazac, szardínia, lenmag) és összetett szénhidrátokat (pl. teljes kiőrlésű kenyér, barnarizs), illetve igyunk sok vizet.
Segíthet az is, ha minél többet tartózkodunk a napon, ha rendszeresen végzünk testmozgást, és ha időt töltünk a barátainkkal, ami kutatások szerint stresszoldó hatással bír.
Forrás: nol.hu
